Фитнес-блогер Никифоров посоветовал мужчинам старше 50 лет упражнение «конькобежец»
Фитнес-блогер Владимир Никифоров поделился эффективным упражнением для мужчин старше 50 лет. Об этом сообщил Men Today.
Специалист рекомендовал выполнять движение «конькобежец»: расставив ноги на ширине плеч, следует аккуратно приседать и попеременно отводить ногу в сторону.
По словам эксперта, такая гимнастика бережно воздействует на голеностоп, колени, тазобедренные суставы и спину, а также является комплексной тренировкой для крупных мышц ног и ягодиц.
Как пояснил Никифоров, упражнение способствует ускорению обмена веществ, что особенно важно после 50 лет, когда метаболизм замедляется, добавила «Свободная пресса».