Ferra.ru: смузи с вишней и шпинатом — самый лучший завтрак для здоровья мозга
Смузи со шпинатом и вишней может стать идеальным началом дня. Напиток обладает противовоспалительными свойствами и улучшает работу мозга, пишет сайт ferra.ru.
По опубликованным данным, вишнево-шпинатный смузи содержит 17 грамм белка благодаря миндальному маслу, кефиру и авокадо. Это вещество необходимо для правильного функционирования клеток мозга. Организм использует белок для производства нейротрансмиттеров дофамина и серотонина.
Кроме того, в вишне, особенно кислой, содержится большое количество антиоксидантов, имеющих противовоспалительные соединения. Именно воспаление связано со многими хроническими заболеваниями, включая те, что влияют на мозг. Например, с болезнью Альцгеймера.
Авокадо, миндальное масло и семена чиа предоставляют организму полезные жирные кислоты, необходимые для работы мозга.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL3JpYS10dXJ0c2lqYS1mbGFnLXNrb3JhamEuanBn.webp?w=1920)
:focal(0.45:0.8):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1MWZlcm1hLTEtMHVoYmRqdC5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL2RhbmlzdC1zb2gtOGdnMm5lLXV0Y20tdW5zcGxhc2guanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL3JpYS1yb3NzaWphLXNwb3J0LXBvdmV0a2luLmpwZw.webp?w=1920)
:focal(0.49:0.4):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1MXBob3RvLTIwMjUtMDEtMjQtMTYtMDYtNDUta2xic3k2Zy5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1MWxpa3YxLW4xMnB6Y3YucG5n.webp?w=1920)