Эндокринолог рассказал, с чем нельзя есть творог
Эндокринолог Павлова: творог не стоит запивать кофе и чаем
Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как есть творог, чтобы он был максимально полезным. Об этом сообщило ИА Nation News.
Она рекомендовала выбирать жирный или средней жирности творог — 5-9%. При этом данный показатель не влияет на то, как будет усваиваться кальций.
«Нет ни одного научного доказательства, что для усваивания кальцию нужно больше жира. Так что именно на этот элемент жирность творога не влияет», — пояснила Павлова.
Она посоветовал ограничить количество разных сладких добавок к творогу — варенья и меда. Причина в их калорийности. Также не стоит запивать творог и блюда из него чаем или кофе, так как эти напитки разрушают кальций, витамины и железо.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, в чем заключается основной вред шоколадных батончиков. Также врач назвала менее вредную альтернативу этому лакомству.
В батончиках содержится очень много сахара. Их употребление вызывает резкое повышение уровня глюкозы в крови. Такой эффект может вызывать зависимость. Заменить шоколадные батончики диетолог посоветовала сухофруктами.