Эндокринолог Поляков рассказал, что безопасная норма потребления очищенных семечек составляет 25 грамм
Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков в беседе с aif.ru обозначил безопасную норму употребления семечек.
«Если говорить про норму потребления, в принципе, как для орехов, так и для семян безопасным и рациональным вариантом потребления является 20—25 грамм за один прием», — цитирует доктора сайт RT.
Специалист уточнил, что речь идет об очищенных орехах и семечках. В некоторых случаях, например, при употреблении тыквенных семечек, можно увеличить порцию до 50 грамм за один прием.
Кандидат медицинских наук, диетолог, врач превентивной и интегративной медицины Римма Мойсенко в беседе с «Радио 1» отметила, что осенью завтрак должен быть не только полезным, но и теплым.