Эндокринолог Павлова: интенсивные упражнения подавляют высокий аппетит
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL2RhbmllbGxlLWNlcnVsbG8tY3FmbnQ2NnR0em0tdW5zcGxhc2guanBn.webp?w=1920)
Побороть повышенный аппетит с пользой для здоровья можно с помощью интенсивной физической нагрузки. Об этом пишет «Свободная Пресса» со ссылкой на врача-эндокринолога, доктора медицинских наук Зухру Павлову.
Специалист рассказала, что при высокой нагрузке уничтожается гормон голода — грелин.
«Интенсивные упражнения подавляют аппетит не хуже, чем инъекции для похудения. После небольшой пробежки иногда хочется есть, а интенсивная тренировка в зале напрочь отбивает аппетит», — отметила медик.
По словам Павловой, физическая нагрузка напрямую влияет на желание поесть после тренировки. Чем интенсивнее занятие, тем меньше аппетит. Особенно это касается женщин, так как у них изначально более высокий уровень грелина.
Однако не стоит перегружать организм тренировками, ведь чрезмерно интенсивные занятия опасны. Поэтому важно следить за реакцией организма, предупредила Павлова.