Эндокринолог Казачкова объяснила роль витамина Е для организма
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L3NpdGUtbmV3cy1pbWFnZS01OF83QmxYRVFHLmpwZw.webp?w=1920)
Витамин Е защищает клетки от окисления, участвует в работе иммунитета и синтезе половых гормонов. О возможных признаках его дефицита рассказала эндокринолог Екатерина Казачкова, сообщает Sputnik.
Казачкова уточнила, что витамин Е, или токоферол, относится к жирорастворимым витаминам и может накапливаться в организме.
Врач объяснила, что токоферол обладает антиоксидантными свойствами. Он помогает поддерживать баланс окислительных процессов и защищать клеточные мембраны от воздействия активного кислорода.
«Токоферол обладает той самой антиоксидантной защитой, поэтому это крайне важно», — пояснила Казачкова.
По словам специалиста, витамин Е также влияет на эластичность кожи и сосудов, работу сердца, иммунную систему и синтез половых гормонов. На его недостаток могут указывать сухость кожи, частые болезни и нарушения менструального цикла.
Врач напомнила, что витамин Е содержится в растительных маслах, семечках, орехах и авокадо.