Эндокринолог Казачкова назвала симптомы дефицита витаминов
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi84L3NpdGUtbmV3cy1pbWFnZS0zNjA2ODU3OTItMTc4NjAwOTUyMjUxMS02NDdjYmM1OTVjNjE0XzhrRXBZZlkuanBn.webp?w=1920)
Дефицит витаминов и микроэлементов возможен даже летом. На него могут указывать ухудшение состояния кожи и волос, а также постоянная усталость, сообщает Sputnik.
Даже летом при обилии овощей и фруктов организм может испытывать дефицит витаминов и микроэлементов. Врач-эндокринолог, диетолог и диабетолог Екатерина Казачкова посоветовала ориентироваться на клиническую картину.
По ее словам, первыми могут пострадать кожа и волосы: кожа становится серой, волосы начинают выпадать, в уголках рта появляются заеды. Еще один сигнал — постоянная усталость, когда человек просыпается без энергии.
Казачкова отметила, что сбалансированное питание с достаточным количеством белка и пробиотиков теоретически покрывает потребность в витаминах. Однако почва, на которой выращивают овощи и фрукты, может быть обеднена, а в крупных сладких плодах нередко больше сахара и меньше витаминов. Врач считает, что в осенне-зимний период можно периодически принимать мультивитаминные комплексы.