Эндокринолог Брижан указала на необходимость дефицита калорий для снижения веса
Эндокринолог-диетолог из ФИЦ питания и биотехнологии Мария Брижан в беседе с aif.ru поделилась важным наблюдением: для успешного похудения необходимо, чтобы количество потребляемых калорий было меньше, чем расходуемых.
«В рационе должны присутствовать белки, жиры и углеводы, ошибочно резко сокращать употребление любых из макронутриентов», — подчеркнула эксперт.
По мнению специалиста, идеальное снижение калорийности рациона — это уменьшение на 500 калорий от привычной нормы, отметил RT.
Ранее клинический нутрициолог Ирина Селиванова в беседе с ИА НСН отметила, что поздний ужин в новогоднюю ночь может значительно снизить нагрузку на желудок и поджелудочную железу.