Эксперты заявили, что суточная норма свежего инжира составляет две-три штуки

Плод богат клетчаткой, медью, калием, магнием, а также витаминами K и группы B. Эти вещества поддерживают работу нервной и пищеварительной систем, обмен веществ и мышечный тонус.

Сушеный инжир заметно калорийнее свежего: при высушивании концентрация питательных веществ вырастает в три-четыре раза, поэтому такой перекус требует умеренности.

По данным Роспотребнадзора, отвар сушеной фиги традиционно применяют при простуде как жаропонижающее и средство от кашля, однако народное средство не заменяет назначенное врачом лечение. Также инжир не относится к гипоаллергенным продуктам — людям, склонным к аллергии, советуют проконсультироваться со специалистом.