Эксперт рассказал, как поддержать зрение у школьников
Член Европейской ассоциации детских офтальмологов Игорь Азнаурян заявил, что у детей часто ухудшается зрение из-за долгого сидения за компьютером. Об этом сообщил NEWS.ru.
Он пояснил, что в первую очередь это касается тех школьников, чьи родители сами страдают от проблем со зрением.
«Если у родителей есть проблемы с этой составляющей здоровья, стоит обратить особое внимание на то, как много времени ребенок проводит за компьютером и насколько близко он подносит гаджеты к глазам», — пояснил Азнаурян.
Также он рекомендовал составить рацион питания учащегося таким образом, чтобы в нем было достаточно много продуктов, полезных для глаз: с высоким содержанием витамина А и бета-каротина.
Витамин А содержится в куриной печени, яичном желтке, сливочном масле. Бета-каротином богаты растения: морковка, абрикосы, тыква, шиповник и красный перец.
Кроме того, он рекомендовал школьникам для учебы использовать именно компьютер, а не планшет и телефон, у которых гораздо меньше экран. Эксперт уточнил, что при среднем размере шрифта нужно находиться на расстоянии 30-40 сантиметров от монитора.