Eat This, Not That: недостаток воды и белка особенно вредны в пожилом возрасте
Названы самые вредные пищевые привычки в пожилом возрасте. Об этом сообщила «Газета.ru» со ссылкой на издание Eat This, Not That.
Во-первых, это недостаток воды. С возрастом люди чувствуют жажду более слабо, поэтому за питьевым режимом стоит следить.
Во-вторых, это недостаток белка. У пожилых людей мышечная масса уходит гораздо быстрее, поэтому белок необходим для организма.
Кроме того, не стоит слишком поздно ужинать, так как в пожилом возрасте ухудшается метаболизм. Это увеличивает риск развития диабета.
Еще организму вредит недостаток клетчатки. Она необходима для работы ЖКТ, поэтому в рацион стоит включить овсянку, ягоды и бобовые.
Уточняется, что такие привычки вредны в любом возрасте, но в пожилом особенно сильно сказываются на организме.