Доктор Хэр предложила вычитать по семь из тысячи для борьбы с бессонницей

По словам эксперта, многие люди испытывают трудности с повторным засыпанием. Чтобы решить эту проблему, она предложила выполнять упражнения для мозга, которые помогают отвлечься от навязчивых мыслей.

Например, можно попробовать вычитать семь из тысячи или детально вспомнить процесс приготовления обеда. Если эти методы не помогают, добавила Хэр, стоит переключиться на другие виды деятельности, такие как прослушивание музыки или чтение.