26 июля 2021 11:33

Диетологи: частое употребление картофеля способно привести к болезням

Диетологи рассказали, что частое употребление картофеля может привести к различным заболеваниям. Связано это с высоким гликемическим индексом, сообщил «Ридус» со ссылкой на Express.

Организм человека быстро усваивает углеводы, которые содержатся в этом овоще. После этого наблюдаются резкие перепады инсулина и уровня сахара в крови. Такое действие может привести к возникновению диабета, написало РИА ФАН.

Еще одно заболевание, к которому может привести частое употребление картофеля, это ожирение. Из-за быстрых углеводов в организме быстро наступает чувство голода. Человеку хочется съесть что-то еще, и он сам не замечает, как переедает.

Чтобы не злоупотреблять этим овощем на завтрак, обед и ужин, диетологи советуют обратить внимание на морковь, батат и тыкву. Также следует добавить в свой рацион продукты с клетчаткой. Благодаря им улучшится пищеварение и поменяется состав кишечных бактерий.