Диетолог Залетова объяснила, что осенью могут обостриться проблемы с ЖКТ из-за резкой смены рациона и стресса
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9zaXRlLW5ld3MtaW1hZ2UtMjAyNi0xMC0wN3QxNTAxNTQzNDJfM0w1c2xFMy5qcGc.webp?w=1920)
Резкая смена рациона и похолодание могут спровоцировать сбои в работе желудочно-кишечного тракта осенью. Об этом «Москве 24» рассказала врач-диетолог Татьяна Залетова.
По словам специалиста, сезонные овощи и фрукты — яблоки, тыква, капуста — содержат грубую клетчатку, которая раздражает слизистую оболочку органов пищеварения при употреблении в сыром виде. Из-за холода сужаются питающие стенки желудка сосуды, что снижает защитный барьер и провоцирует обострение гастрита или язвы. Дополнительными факторами становятся стресс и сбитый график питания, отметио «Ридус».
Чтобы снизить нагрузку на ЖКТ, Залетова рекомендовала термически обрабатывать сезонные плоды, отдавать предпочтение теплой пище и напиткам, соблюдать режим питания, а также отказаться от наваристых жирных бульонов и острых специй.