Диетолог Залетова назвала устаревшим правило с отказом от пищи после 18 часов
Существует мнение, что не следует принимать пищу после 18 часов при похудении. Свое мнение высказала диетолог Татьяна Залетова в беседе с KP.RU.
Специалист указала на отсутствие универсальности соответствующего правила, назвав его немного устаревшим.
«Для кого оно может работать? Скорее, для людей с классическим режимом „жаворонка“, которые ложатся спать около 22:00», — пояснила медик.
По ее словам, длительный голод вечером может негативно влиять на качество сна и вызывать резкие колебания уровня сахара в крови утром. Основная проблема заключается не во времени приема пищи, а в ее составе.