Диетолог Тихомирова: употреблять морскую рыбу стоит как минимум 2 раза в неделю
Морская рыба необходима для оптимальной работы щитовидной железы. Употреблять ее стоит как минимум два раза в неделю, сообщила врач-диетолог Елена Тихомирова в беседе с News.ru.
По словам специалиста, морская рыба намного полезнее речной, поскольку в ней содержится йод. Также в 100 граммах продукта содержится около 20 граммов белка, который легко усваивается организмом.
Например, жир скумбрии и сельди представлен чистейшими омега-3 жирными кислотами, поддерживающими сосуды и работу иммунной системы, добавила диетолог.