Диетолог Тихомирова порекомендовала пить перед сном кефир
Диетолог Тихомирова: в правильно изготовленном кефире углеводов практически нет
Врач-диетолог Елена Тихомирова опровергла сообщения о том, что пить кефир на ночь — вредно для здоровья. По словам медика, гораздо вреднее употреблять перед сном молоко. Об этом сообщили «Известия».
В молоке, как объяснила врач, содержится до четырех граммов углеводов в виде молочного сахара, а в правильно изготовленном кефире углеводов практически нет. Если у человека отсутствуют какие-либо серьезные хронические заболевания, то один стакан кефира на ночь не вызовет повышения уровня инсулина, написал сайт Infox.
Людям с лишним весом кефир на ночь все-таки не рекомендуется, резюмировала Тихомирова.