Диетолог Стародубова: людям с болезнями сердца подойдет средиземноморская диета
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL2xvdWlzLWhhbnNlbC1tbHBkLWF6enltZy11bnNwbGFzaC5qcGc.webp?w=1920)
Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует придерживаться средиземноморской диеты. Этот тип правильного питания помогает избежать развития осложнений и повторных инфарктов и инсультов, сообщила диетолог Антонина Стародубова в разговоре с сайтом «Аргументы и факты».
Специалист отметила, что средиземноморская диета включает в себя потребление преимущественно продуктов из цельного зерна: хлеба из муки грубого помола, макарон из твердых сортов пшеницы, нерафинированных круп. Также важно есть не менее 400 граммов овощей, зелени и фруктов ежедневно, а количество красного мяса, выпечки и сладостей — снизить до минимума, передает kp.ru.
Этот тип питания представляет собой сбалансированный набор белков, минералов, углеводов, жиров, витаминов, клетчатки и воды. Соблюдение средиземноморской диеты снижает риск смерти у женщин примерно на четверть, выяснили исследователи из Гарварда.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8yL3Nlbmlvci1jb3VwbGUtZGFuY2luZy1ob21lLTIzLTIxNDk4OTExNTEuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8yL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1MnBob3RvLTIwMjUtMDItMTMtMTUtNTQtNTYtY2JtZm56cC5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8yL3JpYS12enJ5dnkucG5n.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8yL3JpYS02MjQ2ODgwbHJfTWdCUzE5Ni5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8yLzIwMjUtMDEtMjktMDItMzQtMTNfWUtIZzBUSC5wbmc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8yL3Zpbm5pay5qcGc.webp?w=1920)