Диетолог Соломатина рассказала, какие ягоды и фрукты содержат больше всего калорий
Некоторые фрукты и ягоды содержат очень большое количество калорий. По этой причине их стоит исключить из своего рациона во время похудения. Таким мнением поделилась врач-диетолог Елена Соломатина, сообщила Lenta.ru.
Специалист заявила, что наиболее калорийными считают виноград, банан, хурму и черешню. Арбуз и дыня также являются не лучшими продуктами во время похудения.
«Тут дело даже не в калориях. На арбузе многие даже устраивают разгрузочные дни, но сладкий арбуз повышает уровень глюкозы в крови, как пиво — оно тоже малокалорийное, но уровень глюкозы повышает сильнее сахара, как будто мы сироп выпили. Эти моменты тоже стоит учитывать», — пояснила специалист.
При этом за содержанием сахара в фруктах и ягодах особенно стоит следить тем, кто страдает от диабета, и людям с инсулинорезистентностью. По словам Соломатиной, при выборе яблока предпочтение лучше всего отдать зеленому, а не красному.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExcGhvdG8tNTMxNjc1NDQ3MzAzNDU3NzE3NS15LXlxZWhnd20uanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExcGhvdG8tNTMxNjk3NTE3ODUxOTAxMTk3OS15LXU0c3VuZTEtbHh3NXB3bi5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9mcmlwaWstc3VkaV85THJVVTVOLnBuZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExNTMxMjI5NTMxNzcyODc4MjcwMS1xZW0zdDVyLmpwZw.webp?w=1920)
:focal(0.5:0.52):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtNjQ5OTcwN2xyLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8xOTYwMzEyNzA2LTAtMC0zMTYyLTE3NzktNzY4eDAtODAtMC0wLTkxNGEyNGNjMGVlN2I1NjE5OTQwYzVkY2VjZjI1OTVhanBnLndlYnA.webp?w=1920)