Диетолог Соломатина предупредила о возникновении «кетогриппа» при кетодиете

Диетолог объяснила, что состояние, называемое «кетогриппом», сопровождается симптомами, похожими на грипп: головной болью, разбитостью, слабостью и усталостью. Это происходит из-за того, что организм начинает сжигать жиры и белки для получения энергии, когда углеводы перестают быть основным источником питания.

Эксперт подчеркнула важность обильного питья качественной воды для снижения кислотности и восстановления электролитного баланса. Также рекомендуется добавить в рацион зеленые овощи и несладкие ягоды, чтобы обеспечить организм антиоксидантами.

При этом необходимо снизить физическую активность и избегать нагрузок, отдавая предпочтение прогулкам на свежем воздухе и минимизации стресса. Однако такие диеты противопоказаны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и должны проводиться под контролем врача.

«Как и при любом лечении, важно понимать, что для нас ценнее, — заключила диетолог. — Главное — выйти из диеты без побочных эффектов».