Диетолог Соломатина посоветовала не бояться сложных углеводов на ужин
Врач-диетолог Елена Соломатина в интервью радиостанции Sputnik поделилась информацией о влиянии углеводной пищи на организм человека.
По словам специалиста, люди, которые следят за своим весом и здоровьем, часто избегают таких продуктов перед сном. Однако промежуточные исследования показали неожиданный результат: те, кто употреблял сложные углеводы на ужин, похудели даже больше, чем те, кто придерживался обычной диеты, заявила медик.
«Есть углеводы на ночь можно. Но тут нужно смотреть индивидуально, кому и как. И углеводы должны быть сложными», — отметила медик.
Как пояснила врач, отличными вариантами станут бурый рис, гречка, некрахмалистые овощи. Они обеспечивают организм энергией и создают длительное чувство сытости. Это помогает человеку расслабиться и быстрее заснуть, передает «Петербургский дневник».