Диетолог Соломатина порекомендовала не употреблять хлеб на ночь
Врач-диетолог Елена Соломатина в разговоре с «Москвой 24» порекомендовала не употреблять хлеб перед сном. По словам медика, этот продукт дает энергию, которую надо расходовать в активное время, а не ночью.
«Конечно, хлеб желательно не есть вечером, а тем более на ночь, поскольку с этим продуктом мы получаем углеводы — энергию, которую надо расходовать. Ночью мы не активны, потому что спим», — добавила врач.
Она объяснила, что нерасходованная энергию будет откладываться в жир. И речь идет не только о белом и ржаном хлебе, но и о цельнозерновом.
Хлеб желательно есть в первой половине дня, чтобы успеть потратить поступившие в организм углеводы до наступления сна, резюмировала Соломатина.