Диетолог Соломатина: черника и рыба улучшат память в пожилом возрасте
Добавление в рацион ягод черного цвета, жирной рыбы и яиц поможет пожилым людям улучшить память. Об этом сообщила врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Москвой 24».
По словам специалиста, черника, голубика и ежевика укрепляют сосудистую стенку и улучшают кровообращение, способствуя нормальному снабжению мозга кислородом. В рыбе содержатся содержатся омега-3 жирные кислоты, которые препятствуют развитию атеросклероза.
Также улучшить память помогут яйца — содержащийся в них холин ускорит передачу нервного импульса, добавила диетолог.