Диетолог Шилов: отказ от газировки и кофе с сиропами поможет сбросить вес
Врач-диетолог Пироговского Университета Максим Шилов в интервью «Российской газете» назвал главные аспекты для тех, кто хочет сбросить вес.
Прежде всего, эксперт порекомендовал исключить из рациона сладкие напитки, такие как газировки, соки, морсы и кофе с сиропами. Эти продукты содержат много калорий и почти не способствуют чувству сытости, передает сайт «Известия».
Шилов также посоветовал при выборе блюда на ужин отдавать предпочтение салатам. Овощи отлично сочетаются с белковыми продуктами и богаты витаминами и пищевыми волокнами. Благодаря низкой калорийности овощей можно есть большие порции без вреда для фигуры.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80LzIwMTgwNDI3LWdhZi11MDMtMDA3LmpwZw.webp?w=1920)
:focal(0.58:0.21):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1NDEtdDZ4aHl2di1pNWUyeThsLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1NGRvbm9yNS1oc3locXllLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80LzIwMjUwNDAzLWdhZi14OTktMDI2LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80LzE5MDg3MjI4MDgtMC0xNzQtMzA3Mi0xOTAyLTE5MjB4MC04MC0wLTAtZjMzNDc5Mjk3MGQ1ZTM1OGJkNmY3NDUyNjI2OWU0MGUuanBn.webp?w=1920)