Диетолог рассказала, как питаться экономно и полезно

Диетолог Римма Мойсенко дала советы, как питаться полезно, и при этом экономить деньги. Об этом сообщило ИА Nation News.

По ее словам, фрукты из рациона можно спокойно исключить, так как в них много фруктозы, и это не особо полезно. Лучше отдавать предпочтение овощам, особенно, квашеной капусте.

«Такие продукты реально помогают улучшить микроклимат кишечника. 80% клеток иммунного ответа вырабатывается именно в кишечнике», — считает диетолог.

Также она рекомендовала отказаться от круп и заменить их семенами льна или чиа. Кроме того, по мнению Мойсенко в рацион стоит включить яйца, рыбу и сыр. Если есть возможность, стоит купить немного мяса — оно содержит необходимый организму белок.

Ранее диетолог Марина Макиша посоветовала отказаться от газировки, фруктовых соков из пакета и даже кваса. Она рассказала, что сахар, который в них содержится, вредит иммунитету человека и не рекомендован для употребления в период угрозы инфицирования коронавирусом. Лучше всего пить воду по пол-литра в день, чай и кофе без сахара.

    Пока ничего не найдено

    Задизайнено в Студии Артемия Лебедева Информация о проекте