Диетолог Пристанский отметил необходимость индивидуального подхода к составлению рациона
Пищевая пирамида является условным понятием и может различаться у разных специалистов. Подход к питанию должен быть индивидуальным и учитывать аллергии, вес, спортивные цели и даже настроение. Об этом рассказал диетолог Роман Пристанский в беседе с «Радио 1».
По его словам, деление продуктов на полезные и неполезные не всегда оправдано. Важно получать удовольствие от еды, и если что-то не нравится, то не стоит это включать в рацион.
Пристанский также порекомендовал исключить углеводы за четыре часа до сна и оставить только белок. Это может помочь избавиться от лишних килограммов и улучшить качество сна. Диетолог подчеркнул, что никакие рекомендации не заменят подсчета калорий, добавил сайт vse42.ru.