Диетолог предложил альтернативу воде во время тренировки
![](https://api.360.ru/get_resized/65D_IhgPf6CaZmf2y-2Hnopfy5w=/1920x1080/filters:rs(fill-down):format(webp)/aHR0cHM6Ly82ZDQyYmYxMi00Yzc0LTRmZTItYTRmZS03ZGJhZDI1NTgzZGQuc2Vsc3RvcmFnZS5ydS9pbWFnZXMvYXJ0aWNsZXMvY292ZXIvZjJmODQzMDYtODEzOS00NjBlLWJlOGItZjg3MTdmMjg3MTM3L3N1bW1lci1yZXN0aW5nLXJlbGF4LWJvb2stdGh1bWJuYWlsLmpwZw.webp?w=1920)
Свежевыжатый фруктовый сок — хорошая альтернатива воде во время тренировок. Об этом рассказала диетолог, терапевт Анна Белоусова, ее слова привел сайт телеканала «Звезда».
Во время физической нагрузки усвоение фруктозы происходит иным образом, чем в состоянии покоя. В частности, она сразу превращается в энергию.
«Человек со свежевыжатым соком встает на дорожку, на электротренажер, и в момент физкультуры своей он попивает потихонечку сок, там совсем по-другому усваивается фруктоза. Она не дает по поджелудочной железе», — объяснила Белоусова.
Причем важно пить свежевыжатый сок именно во время физической нагрузки, а не до или после тренировки. Тогда высокое содержание глюкозы и сахарозы во фруктовом напитке не окажет негативного воздействия на поджелудочную железу. Фруктоза усваивается, почти сразу же переходит в энергию, которая расходуется на физические упражнения.
Кроме того, следует добавить в стакан с напитком несколько ложек порошка клетчатки.
Ранее специалисты перечислили продукты и напитки, которые негативно влияют на здоровье и продолжительность жизни.