Диетолог Писарева предупредила, что жирная пища может спровоцировать сонливость
Врач-диетолог Ирина Писарева в разговоре с радио Sputnik объяснила, почему после еды часто клонит в сон и как с этим бороться.
По словам эксперта, чувство усталости и желание отдохнуть после трапезы связано с процессами переваривания пищи, особенно если она богата углеводами.
«Переработка еды требует энергии, и после ее употребления организм направляет все ресурсы на пищеварение, что может вызвать сонливость», — отметила диетолог.
Она также подчеркнула, что употребление легких белковых блюд и овощей не вызывает такого эффекта. Однако если пища была обильной и жирной, то лучше не ложиться спать сразу, а совершить небольшую прогулку или выпить зеленый чай, чтобы улучшить обмен веществ и не уснуть.
Писарева обратила внимание на то, что проблемы с пищеварением, такие как вздутие или изжога, могут усугубить чувство усталости после еды. Поэтому важно следить за своим рационом и не переедать, особенно в обеденное время, чтобы сохранить бодрость и продуктивность в течение дня.