Диетолог Писарева предложила употреблять в Великий пост добавки на основе водорослей
Диетолог Ирина Писарева в беседе с RT заявила, что есть способы получения омега-3 жирных кислот во время Великого поста, когда употребление рыбы не рекомендовано.
По ее словам, особенно важны для здоровья сердца и мозга длинноцепочечные кислоты: эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК). Они препятствуют воспалениям и обычно поступают в организм с рыбой.
«В растительном мире эти формы в готовом виде не встречаются, за исключением одного источника — это добавки на основе водорослей», — отметила врач.
Она пояснила, что данный вариант считается самым эффективным. Рекомендуемая доза — 250—500 миллиграммов в сутки.