Диетолог Писарева посоветовала людям старше 50 лет снизить потребление красного мяса
Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева в разговоре с изданием NEWS.ru рассказала, что людям старше 50 лет необходимо снизить потребление красного мяса, заменив его на курицу, индейку и перепелку.
Помимо белого мяса стоит добавить в рацион жирные сорта рыбы и морепродукты, которые содержат большое количество омега-3. Медик объяснила, что жирные кислоты положительно влияют на память и внимание.
При этом Писарева подчеркнула, что полностью убирать белок из рацион не стоит. С возрастом у людей из-за недостатка этого компонента начинает провисать и стареть кожа.