Диетолог Панкова: за один раз рекомендуется съедать не более 150 граммов свежих ягод
Диетолог-нутрициолог Екатерина Панкова в беседе с изданием «ФедералПресс» призвала россиян съедать за один раз не более 150 грамм свежих ягод. Особенно эта рекомендация касается людей, которые следят за весом и уровнем сахара в крови.
Медик пояснила, что запас витаминов, съеденный за лето, поможет иммунной системе справляться с инфекциями во время зимы. Панкова также призвала ограничить употребление ягод тем, у кого имеются проблемы с камнеобразованием в почках.
Диетолог отметила, что хорошо делать заготовки ягод на зиму в виде компотов и быстрой заморозки.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExaC1nbXYycm1pMC1qd3pneHJoLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9nb3N1ZGFyc3R2ZW5ueWotYWthZGVtaWNoZXNraWotYm9sc2hvai10ZWF0ci12LW1vc2t2ZS1yaWEuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExaW1nLTk2NDItdncycGFsZi5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExa29uZmVyZW50c2lqYS10ZWtzdC0xLWhzOGo4Nm4uanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDE1LzA0LzA5LzEuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExMTIzYzQ1Y2UtY2UwOC00MWQ5LTgzOWQtOWY3MjYwNDYxZWM4LXd1eWt6eGouanBlZw.webp?w=1920)