Диетолог объяснил, почему яйца полезнее всего есть утром
Лорен Манакер: яйца не содержат углеводов и сахара и способствуют насыщению
Яйца являются идеальным продуктом для приготовления завтрака. По словам американского диетолога Лорен Манакер, из них можно приготовить множество видов блюд, в том числе полезный и сытный омлет. Об этом написало издание Eat This, Not That!.
Несмотря на то, что в яйцах содержится не очень много калорий, они в своем составе имеют различные питательные вещества. Кроме того, в этом продукте нет сахаров, сообщило ИА Nation News.
«Яйца способствуют насыщению. И исследования показывают, что энергозатраты после завтрака из яиц существенно меньше по сравнению с потреблением завтрака без них», — пояснила специалист.
Сама диетолог в качестве завтрака предпочитает употреблять омлет с обжаренными овощами и сыром. По ее словам, благодаря сочетанию таких ингредиентов организм получает немного дополнительного белка вместе с кальцием, укрепляющим кости. К этому блюду можно также добавить тост из цельнозернового хлеба, зеленый чай и половину грейпфрута.