Диетолог Нишида отметила, что однообразные завтраки грозят нехваткой витаминов и клетчатки
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9zaXRlLW5ld3MtaW1hZ2UtNDdfcGJmRUpINi5qcGc.webp?w=1920)
Завтракать одними и теми же продуктами можно, только если они имеют высокую питательную ценность. Об этом изданию Terra рассказала диетолог Валеска Нишида.
Как пишет MK.RU, однообразный завтрак может привести к нехватке клетчатки, витаминов и минералов. Она не рекомендовала употреблять продукты глубокой переработки — печенье, быстрорастворимые каши и сладкие напитки. Даже при наличии только здоровых продуктов первый прием пищи должен быть разнообразным: если на завтрак есть фрукты, лучше выбирать разные виды.
Ранее врач Рима Патель назвала греческий йогурт и миндаль полезным для здоровья костей завтраком.