Диетолог назвал «полезное» количество яблок в ежедневном рационе

Фото: Pixabay

Диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург назвал «полезное» количество яблок в ежедневном рационе человека. По его словам, нужно съедать не более трех плодов, пишет ИА Nation News.

Китайский врач Чжан Чуньжун рассказал, что чрезмерное употребление яблок может привести к проблемам с желудком. Употребление фрукта может быть опасным в сочетании с бататом, который содержит много крахмала. Для его усвоения в желудке выделятся кислота.

Гинзбург согласился с мнением специалиста. Он пояснил, что, когда человек съедает от килограмма сладких фруктов в день, в организме растет количество фруктозы. А злоупотребление продуктами, содержащими крахмал, вместе с яблоками опасно только для людей с метаболическим синдромом.

«Крахмал из риса быстрее расщепляется и всасывается в виде глюкозы, и, если съесть много риса и много яблок, то возникает большая нагрузка сахарами для людей с метаболическим синдромом», — уточнил эксперт.

Врач добавил что те, кто едят много фруктов в летнее время, ближе к осени обнаруживают у себя лишние килограммы. Он заключил, что крахмал лучше получать из таких продуктов как грубый хлеб, гречка, овсянка и твердые сорта макарон.

    Пока ничего не найдено

    Задизайнено в Студии Артемия Лебедева Информация о проекте