Диетолог Мухина рекомендовала есть киви после приема пищи в первой половине дня
Диетолог Марият Мухина поделилась с RT рекомендациями по оптимальному употреблению фруктов для максимальной пользы.
По словам врача, время употребления зависит от вида плодов. Например, киви, богатое витамином С, лучше есть во время или после еды в первой половине дня для стимуляции иммунитета и синтеза коллагена. Гранат, цитрусовые и яблоки рекомендуется использовать как добавки к мясу и рыбе для лучшего переваривания пищи.
Банан диетолог назвала дневным фруктом из-за высокого содержания углеводов, а авокадо посоветовала есть на ночь из-за полезных жиров и положительного влияния на работу кишечника.