Диетолог Москвичева: черешню и клубнику можно есть даже на диете
Россиянам, которые боятся набрать вес, сейчас рекомендуется употреблять клубнику и черешню. Эти ягоды имеют очень низкую калорийность, сообщила врач-диетолог Юлия Москвичева в беседе с Life.
По словам специалиста, черешня содержит 62 калории на 100 граммов, а клубника почти в два раза меньше — 32 калории. Также плоды богаты катехинами, которые активно борются с воспалительными процессами в организме.
В целом для поддержания здоровья рекомендуется употреблять не менее 400 граммов фруктов и овощей в день, отметила Москвичева.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9kYTgyNzFiNi1mZjRkLTQ4ZWItOTg0NC0yMTY1MTJiNDMzNGEuc2VsY2RuLm5ldC9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI0LzcvcmlhLW5vdm9zdGktdm9lbm55ai12c3UtZ3J1c3RueWpfWmVYYUsxbi53ZWJw.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9kYTgyNzFiNi1mZjRkLTQ4ZWItOTg0NC0yMTY1MTJiNDMzNGEuc2VsY2RuLm5ldC9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI0LzcvcG96aGFyLWZyZV9YM1ZETlNiLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9kYTgyNzFiNi1mZjRkLTQ4ZWItOTg0NC0yMTY1MTJiNDMzNGEuc2VsY2RuLm5ldC9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI0LzcvZmFyaW9uLTJyaWEtbmsuanBn.webp?w=1920)
:focal(0.47:0.3):format(webp)/aHR0cHM6Ly9kYTgyNzFiNi1mZjRkLTQ4ZWItOTg0NC0yMTY1MTJiNDMzNGEuc2VsY2RuLm5ldC9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI0LzcvaGluc2h0ZWpuLXJpYS1uay5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9kYTgyNzFiNi1mZjRkLTQ4ZWItOTg0NC0yMTY1MTJiNDMzNGEuc2VsY2RuLm5ldC9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI0LzcvcmlhLTg2ODA4MTRsci5qcGc.webp?w=1920)
:focal(0.5:0.47):format(webp)/aHR0cHM6Ly9kYTgyNzFiNi1mZjRkLTQ4ZWItOTg0NC0yMTY1MTJiNDMzNGEuc2VsY2RuLm5ldC9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI0LzcvYXJ0aWNsZXNpbWFnZTIwMjQ3aW1nLTkxOTktdzlvY3R0ei5qcGVn.webp?w=1920)