Диетолог Минздрава дал рекомендации по детоксу
Главный диетолог Минздрава Виктор Тутельян дал советы по питанию, чтобы очистить организм от токсинов. Об этом сообщил NEWS.ru.
Во-первых, необходимо выпивать не менее двух литров воды в день, заявил он. Это поможет очистить организм. Также Тутельян добавил, что необходимо полноценно и разнообразно питаться. Рацион должен включать умеренное количество животного белка, омега-3-кислоты, фрукты и овощи.
«Это весь комплекс витаминов и целого ряда микроэлементов, минералов, которые входят в состав ферментов и борются с активными радикалами. Также есть ферменты антиоксидантной защиты, например селен и содержащиеся в плодах ягод биологические соединения», — рассказал он.
Если соблюдать эти правила, организм сам будет избавляться от вредных веществ, пояснил диетолог.
Ранее руководитель направления диетологии Европейского Медицинского Центра Ксения Селезнева, рассказала, что продающиеся в аптеках чаи для похудения не помогут избавиться от лишнего жира. Они окажут мочегонный и слабительный эффект. Разумеется, на весах можно будет увидеть разницу. Но только за счет потери жидкости.