Диетолог Михалева порекомендовала есть на ужин запеченную со специями рыбу или тушеное мясо
Запеченная в собственном соку со специями рыба и тушеное нежирное мясо являются идеальными вариантами ужина. Об этом изданию РИАМО сообщила врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Оксана Михалева.
В качестве гарнира к мясу и рыбе можно подавать овощи как в свежем, так и в запеченном варианте.
«Это может быть салат из овощей с небольшим количеством растительного масла или вовсе без него, овощное рагу или овощи, запеченные в духовке», — процитировал RT специалиста.
Булгур, гречка, бурый рис или киноа также станут отличным дополнением к блюду, сказала Михалева.