Диетолог Лазуренко рассказала о вреде сладкого на ночь

Врач Лазуренко посоветовала употреблять сладкое утром

Не стоит употреблять сладкое на ночь, так как оно может быть опасным для здоровья при таком подходе. Таким мнением поделилась диетолог, врач-терапевт, специалист в области правильного питания Наталья Лазуренко. Об этом сообщило Ura.ru.

«В течение суток утром, днем, вечером и ночью вырабатываются определенные гормоны, которые могут нам помочь выработать, например, энергию или получить положительные эмоции. Это напрямую зависит от того, что мы едим», — рассказала специалист.

Медик подчеркнула, что ряд продуктов не стоит употреблять вечером. К ним относятся сладости, десерты, мучные продукты. В этот период организм человека начинает подготовку ко сну, а вышеперечисленная еда является источником быстрой энергии. Из-за таких продуктов выработка гормона сна мелатонина ухудшается, что влечет за собой проблемы со сном.

Лазаренко подчеркнула, что сладкие продукты можно употреблять утром. В течение дня организм израсходует полученные калории.

    Пока ничего не найдено

    Задизайнено в Студии Артемия Лебедева Информация о проекте