Диетолог Кованова развеяла миф о рекордном содержании йода в фейхоа
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMS9zaXRlLW5ld3MtaW1hZ2UtMjAyNi0xMS0wMnQxNTAxMTU2NTdfZWNlc2h6eC5qcGc.webp?w=1920)
В день рекомендуется съедать не более 100 граммов спелой части фейхоа. Об этом в беседе с aif.ru рассказала диетолог София Кованова.
Специалист опровергла популярный миф о том, что фейхоа помогает полностью закрыть суточный дефицит йода. В ягоде содержится лишь 0,13 микрограмма этого элемента при суточной норме для взрослого человека в 150 микрограммов.
Эксперт также предостерегла от злоупотребления джемами, сиропами и вареньем из фейхоа из-за высокого содержания сахара и напомнила, что кислая ягода может спровоцировать индивидуальную реакцию организма.
Вместе с тем фейхоа укрепляет иммунитет благодаря витамину С и антиоксидантам, поддерживает работу желудочно-кишечного тракта, а также помогает в профилактике анемии за счет витаминов группы B, железа и фолиевой кислоты.