Диетолог Королева: каши лучше заваривать на ночь, чем варить утром
Зерновые крупы и каши из них лучше заваривать на ночь, чем варить утром. Так в составе продукта останутся полезные компоненты, рассказала врач-диетолог Маргарита Королева «Радио 1».
По словам специалиста, овсянка, залитая водой на ночь, насыщается полезными пробиотиками, которые нормализуют работу желудка. Каши можно заваривать в термосе горячей водой температурой примерно 80 градусов.
К такому завтраку диетолог порекомендовала добавить масло гхи, ягоды и правильно обработанные орехи и семечки, сообщил RT.