Диетолог Королева: каши лучше заваривать на ночь, чем варить утром
Зерновые крупы и каши из них лучше заваривать на ночь, чем варить утром. Так в составе продукта останутся полезные компоненты, рассказала врач-диетолог Маргарита Королева «Радио 1».
По словам специалиста, овсянка, залитая водой на ночь, насыщается полезными пробиотиками, которые нормализуют работу желудка. Каши можно заваривать в термосе горячей водой температурой примерно 80 градусов.
К такому завтраку диетолог порекомендовала добавить масло гхи, ягоды и правильно обработанные орехи и семечки, сообщил RT.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExc2liYXJzb3YxLWlieGF4YmQtd2d6ZHVidS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9wcmV6aWRlbnQtYWJoYXppaS1hc2xhbi1iemhhbmlqYS1yaWEuanBn.webp?w=1920)
:focal(0.52:0.31):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExaGFiYXJvdjItdTYzN2Rmbi5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9rb21wcmVzc29yLXR1cmV0c2tpai1wb3Rvay1yaWEuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hc2xhbi1iemhhbmlqYS1hYmhhemlqYS1yaWEuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9tYXJpamEtemFoYXJvdmEtcmlhX09vNjBna2guanBn.webp?w=1920)