Диетолог Казачкова: фастфуд не стоит есть чаще одного раза в две недели
Один раз в две недели можно себе позволить съесть что-нибудь вредное и калорийное, например фастфуд, если блюдо будет умещаться в суточный калораж. Об этом рассказала врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова в эфире радиостанции Sputnik.
«Фастфуд и другая вредная еда очень калорийны, поэтому не стоит есть ее чаще. Если количество калорий, которое вы получаете, больше того, которое вы тратите, соответственно, вес будет прибавляться», — подчеркнула она.
Казачкова отметила, что тяжелую пищу лучше сочетать с богатыми клетчаткой продуктами. Овощи и зелень способны абсорбировать часть трансжиров, а также помочь переработать блюдо без вреда для здоровья.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8xOTQ5NjU3NDEwLTMyMy0wLTMwNTQtMjA0OC0xOTIweDAtODAtMC0wLTM5ZTY1ODIwYWI5YmY4ZTEwYmJhMTkzOWY0ZjU2ZjFmLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExcGhvdG8tMjAyNC0wMy0yNS0xMy00OS0xNC1maXNkZHFxLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExNDM0NmEyYTgtOGNlYy00OTBkLTg4MTEtYjJiYzQzNmY4NmI4LWVtaWJvOGkuanBlZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExNDItdGR6MXAxYi1xdHZyZHprLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8xNTYzMjI1NzM2LTAtODEtMjQ5OS0xNDg2LTE5MjB4MC04MC0wLTAtYzhmZTc1NDI5Yzc2ZWU5NGYwNmU0ZDk3MzUyMWNkZGUuanBn.webp?w=1920)