Диетолог Ярцева: повышенный аппетит может быть связан с проблемами в эндокринной системе
Врач-диетолог Ирина Ярцева заявила, что постоянное чувство голода может сообщать о проблемах в эндокринной и нервной системах. Ее слова передала «Вечерняя Москва».
В некоторых случаях переедание может быть связано со стрессом, реже — с обезвоживанием организма или с паразитарными инфекциями.
«Повышение уровня сахара в организме помогает улучшить настроение человека, однако сладости — это быстрые углеводы, которые за короткое время усваиваются организмом, и период насыщения от них очень недолгий», — процитировало ИА Nation News слова Ярцевой.
По словам специалиста, побороть чувство голода поможет увеличение в рационе белковых продуктов. Они быстрее насыщают организм и продлевают чувство сытости.
«Они быстрее насыщают организм и продлевают ощущение сытости. Также необходимо увеличить количество клетчатки в рационе — овощи, цельнозерновые и злаковые продукты. Они способствуют насыщению желудка и, как следствие, снижают голод», — поделилась Ярцева.
:focal(0.52:0.35):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8yMDI0MTExNi16c2EtczI0OC0xMTc2LmpwZw.webp?w=1920)
:focal(0.49:0.38):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8yMDI0MTExNC1nYWYtdTU1LTc1Ny5qcGc.webp?w=1920)
:focal(0.49:0.43):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8yMDI0MTAxMC1nYWYtdTAzLTAwMi5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8yMDI0MDIxNS1nYWYtcmcxNS0wNDEuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExcGhvdG8tMjAyNC0xMS0xNS0xNC0wNy00OS1xZmo0aWlzLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI0LzAyLzE0LzIwMjQwMTA2XzE1NDE0NC5qcGc.webp?w=1920)