Диетолог Ивашкевич порекомендовала добавить в рацион больше овощей и фруктов для поддержания иммунитета осенью
Врач-диетолог, нутрициолог Анна Ивашкевич в беседе с журналистами NEWS.ru порекомендовала россиянам добавить в осенний рацион больше овощей, фруктов и зелени, чтобы поддержать иммунную систему.
В этот период организм особенно нуждается в витаминах, клетчатке, которые есть в сезонных овощах и фруктах, меде и чесноке.
«Также я советую добавлять в рацион мед, если нет аллергии, тем самым заменяя вредные десерты на натуральный продукт», — добавила медик.
Чеснок — отличное противовирусное средство, а свежий имбирь эффективен в борьбе с простудой, заключила Ивашкевич.