Диетолог Игнатикова назвала клубнику, чернику, голубику самыми полезными летним ягодами
Самые полезные ягоды — те, которые произрастают в регионе проживания людей. В России в июне к таковым относятся клубника и земляника, а в августе — черника и голубика, рассказала радиостанции Sputnik врач-диетолог Елена Игнатикова.
Большое количество витаминов также содержится в красной и черной смородине, крыжовнике, малине.
«Изначально более полезны дикие ягоды, потому что они произрастают в более суровых условиях и выживают наиболее сильные из них», — добавила медик.
Она порекомендовала съедать не более стакана в день. Ягоды оказывают медленное, но системное влияние на организм.