Диетолог Хачирова рассказала, что в рационе подростков не хватает клетчатки и белков
В ежедневном рационе подростков очень много фастфуда и сладкой газировки, из-за этого возникает дефицит белка и клетчатки. Об этом News.ru рассказала диетолог Асият Хачирова.
Она объяснила, что школьникам нужно питаться более правильно. В частности, обязательно есть крупы, свежие овощи и фрукты, в которых содержится клетчатка. А белок черпать из мыса, птицы и рыбы. Потому что без этих элементов невозможно нормальное развитие растущего организма.
«Замените бургер на домашний сэндвич на цельнозерновом хлебе с большим количеством овощей и отварным или запеченные мясом. Картофель фри — запеченым картофелем с различными топпингами», — посоветовала она.