Диетолог Гудкова рассказала, какие продукты нужно включить в рацион людям старше 40 лет
Диетолог Гудкова: у людей после 40 лет должны быть в рационе курица, рыба, яйца, бобовые
Людям старше 40 лет в свой ежедневный рацион обязательно стоит добавить такие продукты, как курица, рыба, говядина, тофу, яйца, бобовые, молоко, творог и натуральный йогурт. Об этом Lenta.ru сообщила диетолог и специалист направления фитнес-тестирования Дарья Гудкова.
Также важно присутствие в рационе продуктов с содержанием кальция и витамина D. Можно на постоянной основе употреблять сельдь, лосось, печень трески, рыбий жир, написали «Народные новости».
Диетолог порекомендовала отказаться от сладостей и фастфуда, в которые производители добавляют трансжиры. Кроме того, стоит снизить употребление кофе и алкоголя.