Диетолог Ефимова: кефир и зеленый чай помогут оздоровить неправильный рацион
Добавление кефира и зеленого чая в свой рацион позволит компенсировать все имеющиеся недостатки в питании. Об этом сообщила врач-диетолог Анастасия Ефимова сайту aif.ru.
По словам специалиста, метаболиты в кефире поддержат баланс микробиоты и улучшат работу желудочно-кишечного тракта. Полифенолы, которые содержатся в зеленом чае, станут мощными антиоксидантами.
Как сообщили «Народные новости», также оздоровить свое питание поможет добавление в рацион брокколи, овса и льняного семени.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMi9zYW1fWFg3MTJYRC5wbmc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMi8xNjAxODUzNzc5LTAtMzIxLTMwNzEtMjA0OC0xOTIweDEwODAtODAtMC0wLWU3NDZkM2I5ZjQyMGFhMjcwOTMzNThkZThiNzQ0OGU3LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMi9zb3RzLnBuZw.webp?w=1920)
:watermark(sites/site/2024/9/360ru-watermark-svetlyj-fon_A6vdQso.png,center,center,1,100,100):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMi9zbmltb2tfUFdsMFNJdC5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMi8yMDIxMDkxMy1nYWYtdTA4LTAxNi5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMi8xMTM2Mjc0MDAwLTAtMTAxLTMyODMtMTk0Ny0xOTIweDAtODAtMC0wLTAzYzgwNzA0YTFjZjdiMGU2N2MxMjI5Njk0N2QxNjA3LmpwZw.webp?w=1920)