Диетолог Дианова рассказала, что сухофрукты и травяные чаи облегчают состояние в период магнитных бурь
Пережить магнитные бури помогут сухофрукты, травяные чаи и темные ягоды. Об этом «Москве 24» рассказала врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова.
Как отметила специалист, чтобы чувствовать себя лучше в период магнитных бурь, следует отказаться от алкоголя и сократить употребление тонизирующих напитков, таких как кофе, черный и зеленый чай. Они возбуждают нервную систему и могут вызывать тахикардию. Дианова посоветовала перейти на травяные чаи: из ромашки или листа черной смородины.
Также врач рекомендовала избегать соленой, жареной и жирной пищи и делать акцент на растительной еде и «хороших» углеводах. Любителям сладкого стоит обратить внимание на курагу и черный изюм.
Ягоды темного цвета, такие как черный крыжовник, черника, ежевика и вишня, богаты антиоксидантами, которые защищают организм от сердечно-сосудистых проблем и имеют мягкий успокоительный эффект, подчеркнула Дианова.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS84LzIwMjQwMTAyLWFhYS11MTAxLTAzNC5qcGc.webp?w=1920)
:focal(0.53:0.27):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS84LzIwMjUwODA1LWZhYS1zMTUyLTAzNy5qcGc.webp?w=1920)
:focal(0.49:0.62):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS84LzM0Njg5MDg4NDExNjA0Ni5qcGVn.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDIzLzA4LzMwLzIwMjMwODMwLWNoZV81NDk4LmpwZw.webp?w=1920)
:focal(0.74:0.34):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS84LzExMjM4MjUxNzQtMC0xMDctMzI2My0xOTQyLTE5MjB4MC04MC0wLTAtMmIxNjM2ZGVkYmRjMDEwMjJjMjBiMjllNTU1NWI4NTUuanBn.webp?w=1920)
:focal(0.35:0.52):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS84LzIwMjAxMDIyLWdhZi11MDMtMDQ3LmpwZw.webp?w=1920)